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Jean Rivière
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Quelle est la méthode de méditation la plus adaptée pour toi ?
Quel est ton principal objectif en méditant ?
Améliorer ma capacité de concentration
Mieux gérer mon stress et mes émotions
Me reconnecter à mon corps et me détendre
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Comment réagis-tu face au silence pendant une méditation ?
Je le trouve difficile à supporter, j'ai besoin de stimulation
Je l'apprécie mais j'ai du mal à rester concentré
Je me sens à l'aise et détendu
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Quelle est ta plus grande difficulté pendant une méditation ?
Mon esprit qui vagabonde constamment
Les pensées négatives ou anxiogènes qui surgissent
Les tensions ou douleurs physiques
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Combien de temps peux-tu rester assis sans bouger ?
Quelques minutes maximum
Entre 10 et 20 minutes
Plus de 30 minutes sans problème
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Comment préfères-tu apprendre de nouvelles choses ?
En suivant des instructions précises et structurées
En explorant par moi-même de manière intuitive
En ressentant les choses dans mon corps
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Quel est ton rapport au moment présent ?
J'ai tendance à penser au futur ou au passé
J'essaie d'être dans l'instant mais c'est difficile
Je suis naturellement dans le présent
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Comment gères-tu le mieux ton stress au quotidien ?
En m'organisant et en planifiant mes tâches
En prenant du recul et en relativisant
En faisant du sport ou des exercices de relaxation
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Quelle est ta relation avec tes émotions ?
J'ai tendance à les rationaliser ou les ignorer
Je les observe mais j'ai du mal à les gérer
Je les ressens intensément dans mon corps
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Comment réagis-tu face à l'ennui ?
Je cherche immédiatement une occupation
Je l'accepte mais c'est inconfortable
Je l'accueille comme une opportunité de me recentrer
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Quel est ton rapport à la spiritualité ?
Je suis plutôt cartésien et pragmatique
Je suis ouvert mais pas forcément spirituel
J'ai une pratique spirituelle régulière
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