Problème d'ego

Avec les moutons du voisin !

On se lance souvent dans des quêtes qui ne sont pas les bonnes :

Par exemple, on devient obsédé par l'idée de devenir riche, alors qu'on avait juste besoin de respect et de considération.

On essaye de se forcer à travailler comme un mineur de charbon et à battre ses records de productivité, alors qu'on avait juste besoin de se prouver à soi-même qu'on avait suffisamment de force.

On rêve de changer sa vie du tout au tout ou on pense à mettre fin à une relation, alors qu'on avait juste besoin de plus de nouveauté, de variété et d'inattendu pour se sentir vraiment vivant.

On essaye d'avoir un maximum de vues et de likes, quel que soit le prix à payer, alors qu'on avait juste besoin de se sentir davantage entendu et davantage aimé.

On essaye de convaincre tout le monde de nos idées en se lançant dans des débats et des polémiques aussi inutiles que stériles, alors qu'on avait juste besoin de se sentir intelligent.

On va se noyer dans le travail acharné, dans l'alcool ou dans les réseaux sociaux, alors qu'on avait juste besoin de savoir mettre sur pause les pensées qu'on rumine et qui nous rendent anxieux.

Tout le problème, c'est que les désirs de surface viennent de l'ego, et que l'ego a tendance à crier, à trépigner et à supplier, comme un enfant mal élevé qui exige un paquet de bonbons en faisant une scène à ses parents.

Alors que les besoins profonds, eux, sont exprimés par une partie beaucoup plus silencieuse de nous-mêmes, qui ne fait que murmurer, qui est naturellement calme et discrète, et qui ne fait donc pas le poids à côté du gamin qui crie :

Et c'est comme ça qu'on se retrouve à diriger la plupart de nos efforts, de notre énergie et même parfois de notre temps de vie à nous démener pour satisfaire les exigences superficielles d'un gamin qui trépigne et qui crie, au lieu de construire patiemment ce qu'au même moment, un sage nous conseillait de faire de nos vies.

Et le vrai problème, ça n'a jamais été la volonté... mais plutôt la différence de volume entre la voix du sage et celle de l'ego :

Essaye d'écouter un audio d'ASMR en plein milieu d'un concert de Rammstein : même avec la meilleure volonté du monde, tu n'y arriveras pas à cause de la différence de volume.

Ton oreille se calibre pour l'amplitude des sons qui sont les plus forts, et elle ne sera pas en mesure de détecter les murmures et les chuchotements.

On ne peut pas non plus essayer d'ignorer les cris de l'ego en se bouchant les oreilles : on a besoin de l'entendre parce qu'il peut parfois nous protéger. En hurlant sa peur, il nous évite de nous faire écraser en traversant une rue quand une voiture approche sans freiner. En exigeant satisfaction, il nous pousse à l'action et nous aide à nous dépasser.

Mais si on ne le met jamais sur "mute", c'est notre vie entière qui peut se retrouver dictée par les tocades d'un gamin capricieux et caractériel.

C'est la raison pour laquelle c'est tellement important de ponctuer ses journées et ses semaines avec des moments dédiés à la PRISE DE RECUL, pendant lesquels on fait le silence pour pouvoir être capable d'écouter le sage :

Pour certains, ça peut être fait avec une marche quotidienne en solitaire dans la nature, pour d'autres avec une habitude plus spécifique comme la méditation, et pour d'autres encore, avec une pratique spirituelle.

Est-ce que tu laisserais un gamin capricieux et impulsif conduire ta voiture ? Décider de l'avenir de ta carrière ? De ton avenir financier ? Et même de ton emploi du temps de demain ?

Alors pourquoi lui accorder 100% de ton espace mental ?

Est-ce que ce ne serait pas une meilleure idée de laisser crier tout seul de temps en temps, pendant que tu vas visiter un sage pour lui demander des conseils plus avisés ?

Le sage est disponible : il a toujours été là. Il est la partie plus profonde de nous-mêmes, celle de la conscience, dont les avis et les conseils sont justes, bons, réfléchis, alignés avec nos valeurs, fiables, solides, inscrits dans une vision à long terme, sensés et sains.

À chaque fois qu'on a une décision difficile à prendre, la meilleure chose qu'on puisse faire, c'est d'occuper l'ego pour qu'il nous laisse tranquille pendant un moment (par exemple en marchant, ou bien en lui demandant d'observer la respiration : on lui donne un jouet pour qu'il nous laisse tranquille). Et pendant ce temps, on ira visiter le sage intérieur et écouter ses conseils.

On peut aussi établir une pratique quotidienne en répétant l'expérience tous les jours : c'est encore mieux, parce que quand la chose devient habituelle, on prend naturellement les cris et les trépignements de l'ego beaucoup moins au sérieux.

Dans ma dernière formation, "Le framework d'une vie réussie", j'ai dédié deux modules à ce type d'habitudes et de pratique :

‐ Module 3 - Apprécier la beauté dans l'art et la nature :

L'objectif de ce module, c'est de t'aider à installer des habitudes qui favorisent la prise de recul.

L'un des meilleurs leviers pour retrouver sa clarté mentale et sa sérénité, c'est d'avoir un contact régulier avec des choses qui nous élèvent, qui nous ressourcent, et qui remettent les petits problèmes du quotidien à leur place.

Je vais te proposer une approche qui consiste à intégrer des « pattern interrupts » au fil de tes journées et de tes semaines, à réapprendre à t'émerveiller (et à pouvoir le faire tous les jours, même si tu vis dans un cadre urbain), et à modifier ton espace de vie pour le rendre plus propice à la prise de recul et à la pensée à long terme.

- Module 5 - Trouver un sens à sa vie et établir une pratique quotidienne :

Dans ce module, je t'aide à transformer ton quotidien en y intégrant ce que j'appelle des "amortisseurs de vie" : des pratiques qui te permettent non seulement de mieux absorber les coups durs, mais aussi de vivre chaque journée avec plus de profondeur, même quand tout va bien.

Tu vas y découvrir :

‐ L'approche des "deux toi" : comment reconnaître et calmer la partie superficielle de toi-même qui réclame la satisfaction de ses désirs à court terme, pour être capable d'entendre la voix de ton "sage intérieur".

‐ Une pratique de marche introspective en 5 phases, pour transformer tes balades quotidiennes en sessions de recalibrage mental (ça prend 15-20 minutes).

‐ La technique de méditation accessible à tous (que j'utilise personnellement) : elle est adaptée aux gens qui n'ont jamais médité, à ceux qui ne tiennent pas en place plus de 3 minutes, et à ceux qui pensent que "ce n'est pas pour eux".

Et encore beaucoup d'autres choses...

N'hésite pas à lire le détail sur la page : la formation est disponible avec des conditions spéciales pendant la semaine de lancement.

C'est ici :

Le framework d'une vie réussie

Voici le brouillon manuscrit de cet e-mail :

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