Overdose d'infos

L'un des problèmes auquels on fait face dans le monde actuel, c'est qu'on est complètement submergés d'informations.

Et plus on a d'idées, de mots et de concepts épars qui nous « rentrent dans le cerveau », plus on lui donne matière à ruminer, à tourner en boucle, et à nous empêcher de trouver l'apaisement.

Le vrai souci, c'est que les informations que l'on consomme au fil d'une journée, d'une semaine ou d'un mois n'ont souvent aucune structure.

Elles sont trop nombreuses pour qu'on ait le temps d'en creuser assez en profondeur, et du coup, on reste souvent en surface :

Quand on essaie de se former à un sujet, par exemple, on passe trop souvent du coq à l'âne, d'une info superficielle à une autre info superficielle... Et comme ces infos proviennent d'auteurs, de créateurs ou de formateurs différents, ces elles se contredisent souvent entre elles.

Ce n'est pas étonnant donc, que plus on passe du temps à consulter du contenu de cette façon-là, plus on alimente son agitation mentale, et moins on arrive à apaiser son esprit.

Ce qui m'a beaucoup aidé à briser ce cycle, c'est de choisir ce que j'appelle des guides :

Il s'agit de commencer par lister tous les sujets sur lesquels on veut se former ou progresser.

Puis, de choisir un « guide » par sujet, c'est-à-dire un auteur, un expert, un créateur ou un formateur avec lequel on résonne, et dont on apprécie le regard ou la philosophie.

On étudie ensuite en profondeur les enseignements de chacun de ces guides :

S'ils ont écrit des livres, on les lit tous, en commençant par les plus anciens.

S'ils publient des vidéos ou des podcasts, on les regarde tous, à la suite, en ordre chronologique.

De cette façon, on entre en PROFONDEUR dans leur univers, et s'ils enseignent une méthode spécifique, on peut l'apprendre et la maîtriser en fournissant moins d'efforts et en y consacrant moins de temps que si on suivait 10, 20 ou 30 experts aux idées différentes, voire opposées...

En une heure d'étude, on progresse donc bien plus rapidement et on rentre bien plus en profondeur de cette façon là qu'en une heure de « papillonnage » sur des contenus de surface venant de 10, 20 ou 30 créateurs différents.

Choisir des guides, ça ne veut pas dire qu'on ne puisse pas en changer. Quand on aura fait le tour des enseignements d'un auteur ou d'un formateur, on pourra le remplacer par un autre qui nous aidera à avancer encore plus loin.

En d'autres termes, au lieu d'étudier plusieurs approches en simultané, on les étudie de façon séquentielle, l'une après l'autre.

Quand on consulte du contenu de cette façon, on est confronté à beaucoup moins d'incertitudes et de doutes.

On perd aussi beaucoup moins de temps. Et on peut progresser beaucoup plus vite, de façon apaisée.

Si c'est une approche qui te parle, elle fait partie du module 4 de la formation « Se libérer de la rumination et retrouver la sérénité » (ce module traite de la consommation excessive de contenus, et j'y propose des solutions concrètes comme celle-ci pour retrouver la sérénité).

En voici l'essentiel :

‐ Apprends à trier efficacement l'information plutôt que de consulter du contenu en masse

‐ Libère-toi de la peur de passer à côté d'informations cruciales (c'est cette peur qui nous amène à passer trop de temps à chercher de l'info)

‐ Crée un plan de consultation de contenu personnalisé pour une progression ciblée

‐ Développe une routine quotidienne d'apprentissage pour progresser dans les domaines qui sont importants pour toi

‐ Déjoue les pièges des systèmes de notes qui donnent trop souvent une fausse sensation de contrôle sur le chaos d'idées et d'infos auxquel on est confronté

‐ Apprends à limiter l'usage des appareils électroniques sans pour autant vivre comme au Moyen-Âge.

‐ Apprends à choisir des guides pertinents pour chaque domaine dans lequel tu souhaites te former

‐ Optimise ton temps en regroupant tes recherches quotidiennes

‐ Développe une nouvelle relation avec les réseaux sociaux centrée sur les relations réelles

‐ Libère-toi du besoin constant de sauvegarder l'information "au cas où"

‐ Maîtrise l'art de l'apprentissage profond (avec une approche inspirée des moines)

‐ Transforme peu à peu ta façon de consommer l'information en vue de réduire tes niveaux de stress

‐ Comprends pourquoi la saturation d'informations nuit à la créativité

‐ Apprends à organiser tes contenus d'apprentissage par jours de la semaine

‐ Apprends à reconnaître les signes de saturation mentale due à l'excès d'informations

‐ Découvre comment pratiquer la "déconnexion sélective" pour une meilleure concentration

Tu peux accéder à la formation complète ici :

« Se libérer de la rumination et retrouver la sérénité »

Voici aussi ma toute dernière vidéo YouTube : Faire face à la peur (il a observé sa peur au milieu de la jungle avec des tigres)

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