La méthode de la lampe rouge

Si tu es souvent interrompu par ta/ton partenaire ou tes enfants quand tu travailles à la maison :

Utilise un signal visuel pour marquer ton indisponibilité !

Par exemple : une lampe rouge, un objet posé devant la porte de la pièce où tu travailles...

Comme le panneau "ON AIR" des studios radio (c'est la lumière rouge qui s'allume quand une émission est en direct. Tout le monde sait qu'il est interdit d'entrer ou de faire du bruit tant qu'elle est allumée).

Quand ce signal est activé, tes proches sauront qu'ils ne doivent pas te déranger.

Parce que dire : "je travaille, ne me dérange pas" dix fois par jour, ça ne fonctionne pas :

Ça crée de la friction, ça entraîne des négociations, des exceptions...

Mais un signal physique ancre la règle dans l'environnement :

Il est binaire. Soit la lampe est allumée, soit elle est éteinte. Soit l'objet est là, soit il n'est pas là. Il n'y a pas de place pour l'interprétation.

Et ça fonctionne aussi pour toi-même : quand tu actives le signal, c'est comme si tu avais un déclencheur psychologique pour te mettre en "mode travail".

Par contre, pour que ça marche, il faut poser la règle clairement avec tes proches :

"Quand la lampe est rouge, c'est comme si je n'étais pas là, sauf urgence absolue."

Choisis un objet (une lampe allumée ou éteinte, ou même une boîte ou une figurine que tu poses devant la porte de ton bureau), et essaye !

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