5, 4, 3, 2, 1...

Il y a un truc qui marche vraiment bien quand on n'arrive pas à démarrer une tâche :

Compter à rebours de 5 à 1, et passer à l'action.

5... 4... 3... 2... 1... Action.

La règle : quand tu arrives à 1, tu dois être déjà en train de commencer.

Ça marche pour démarrer une session de travail, pour appeler quelqu'un que tu hésites à appeler depuis trois jours, pour te lever du canapé pour aller au sport, pour cliquer sur "publier" sur un contenu que tu hésites à lancer...

Bref, à chaque fois qu'il y a une micro-décision qui te bloque, tu peux utiliser cette technique.

Le mieux, c'est de le faire à voix haute : ça marche encore mieux.

Essaie chez toi : la prochaine fois que tu hésites ou que tu procrastines sur une tâche, fais un compte à rebours de 5 à 1, et passe à l'action !

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PS : Je poste une astuce comme celle-ci tous les jours sur mon canal Telegram.